Почему люди бегают? Чтобы укрепить сердечную мышцу, похудеть, поддерживать себя в форме и далее по списку. А вот и неправда. По этим причинам некоторый небольшой процент населения планеты начинает бегать. Те, кто продолжает это занятие и находит время для пробежки даже в самый разгар традиционных майовок или новогодних праздников просто испытывают удовольствие как от бега в частности, так и от разумной физической нагрузки в общем.
В нашем мире с ограниченной подвижностью самой длинной дистанцией для некоторых становится расстояние от подъезда до парковки. В офисно-компьютерной реальности очень быстро забывается та радость, которую когда-то приносило движение. Бежать вприпрыжку домой из детского сада и танцевать в юности до утра заставляет, в том числе и восторг от свободы своего передвижения в пространстве, осознания контроля над своим телом.
Необходимость дополнительных физических нагрузок для современного человека несомненна. Гиподинамия часто приводит к нарушениям нормального функционала организма. Причём риск пострадать от мышечной недостаточности не менее реален, чем опасность развития ожирения. Спасение – только в движении.
Не каждый может выделить время и средства на спортивный зал, заниматься дома также не всегда удобно. А бегать может каждый. В парке, по улицам, набережной, стадиону ближайшей школы, по лестнице своего подъезда, в конце концов! За пробежку не нужно платить и время для неё каждый волен выбрать любое. Будете ли вы бегать в четыре часа утра или в одиннадцать вечера – это никого не касается. Важно не переусердствовать и не давать себе непомерных нагрузок, использовать правильную обувь и не пытаться преодолевать марафонские дистанции в первую же неделю.
Если вы действительно любите пирожные, необязательно совсем с ними расставаться – компенсируйте вкусности пробежкой. Если замучили навязчивые мысли о проблемах на работе, в семье или в мире в целом – бег по новому маршруту поможет отвлечься, переключиться и посмотреть на мир под иным углом, а там, глядишь, на свежую голову и решение отыщется. Красивое и здоровое тело и уверенность в себе, устойчивость к стрессам и желание двигаться вперёд – всё это может подарить всего получасовая ежедневная пробежка.
Начать бегать очень просто — достаточно дочитать статью, надеть кроссовки и выйти на улицу. Куда сложнее закрепить эту полезную привычку. Но если это вам удастся, поверьте, результат порадует!
